الماتشا تحت المجهر: تحذيرات من تأثيرات جانبية غير متوقعة على صحة النساء

ريتا الأبيض – مراسلين

أثارت تقارير حديثة جدلاً واسعاً على منصات التواصل الاجتماعي بعد تداول شهادات لنساء أفدنَ بمعاناتهن من تساقط الشعر المفاجئ عقب تناول مشروب “الماتشا” الأخضر، الذي يُروَّج له على نطاق واسع كبديل صحي للقهوة.

ويحظى هذا المشروب الياباني الأصل بشعبية متزايدة بفضل فوائده المزعومة في تحسين التركيز وتعزيز الطاقة، غير أن الأعراض التي أبلغت عنها بعض النساء دفعت خبراء التغذية إلى التحقيق في الأسباب المحتملة وراء هذه الظاهرة.

العفص… المشتبه الأول
أوضحت اختصاصية التغذية في مستشفى “نورتويل هيلث” بنيويورك، ستيفاني شيف، أن المركبات الطبيعية المعروفة باسم العفص أو التانين، والموجودة بكثرة في الماتشا، قد تكون السبب الرئيس في هذه المشكلة.
فالعفص، بحسب شيف، يرتبط بعنصر الحديد في الجسم ويعيق امتصاصه، ما يؤدي مع الوقت إلى انخفاض مستوياته، وهو أحد الأسباب الشائعة لتساقط الشعر.

الكافيين ودوره المزدوج
وأشارت آمي شابيرو، مؤسسة مركز “ريال نيوتريشن” للتغذية، إلى أن الماتشا تحتوي أيضاً على كميات مركزة من الكافيين، الذي يمكن أن يسهم في زيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يسبب تساقط الشعر المؤقت لدى بعض الأشخاص.
وتضيف أن الفئات الأكثر عرضة لتلك الآثار تشمل النساء اللواتي يعانين من فقر الدم، أو من غزارة الدورة الشهرية، أو اللواتي يتبعن نظاماً نباتياً صارماً، فضلاً عن الأشخاص الذين يواجهون مشكلات في الجهاز الهضمي تؤثر على امتصاص الحديد.

نصائح الخبراء لتجنب الأعراض
رغم هذه التحذيرات، يؤكد الخبراء أن المشكلة يمكن تجنبها بسهولة عبر بعض الخطوات البسيطة، مثل:
• عدم تناول الماتشا بالتزامن مع الوجبات الغنية بالحديد.
• الحرص على استهلاك أطعمة تحتوي على فيتامين C لتعزيز امتصاص الحديد.
• تجنّب المكملات الغذائية المستخلصة من الشاي الأخضر بجرعات عالية.

فوائد لا يمكن تجاهلها
ورغم الجدل القائم، يشير المختصون إلى أن للماتشا فوائد صحية عديدة لا يمكن إنكارها، فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تقلل خطر الأمراض المزمنة، وتحسّن استجابة الجسم للأنسولين، وتساعد على فقدان الوزن.
لذلك، ينصح الخبراء بتناولها باعتدال ومراقبة أي تغيّرات في صحة الشعر أو مستويات الحديد، مع إجراء فحوصات دورية قبل تحميل الماتشا كامل المسؤولية.