هل تعاني من الانتفاخ والغازات بشكلٍ متكرّر؟ إذاً، قد يُفيدك فحص ما تأكله، ومعرفة ما يجب عليك تجنّبه، واستهلاكه.
وشارك حساب مدينة الملك عبدالله الطبية بتغريدة على “تويتر”، أوضح فيها 5 طرق يمكنها أن تساعدك في تخفيف الانتفاخ والغازات.
5 نصائح لتخفيف الانتفاخ والغازات:
تناول الشوفان بانتظام
تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان (سواءً كاملة أو مطحونة) يوميًا
تجنّب الأطعمة التي يصعب هضمها، مثل الكرنب، والبروكلي، والقرنبيط، والفاصولياء، والبصل، والفاكهة المُجفّفة.
تجنّب المنتجات التي تحتوي على محلي صناعي يُدعى السوربيتول
استهلك مشروب النعناع
